Saturday, 18 January 2020|شنبه، 28 دي، 1398|يا رب العالمين|افراد آنلاین: 37 نفر

مروری بر گذشته

ماجرای آشنایی تونا تونالی با نامزد روسی اش!
ماجرای آشنایی تونا تونالی با نامزد روسی اش!
شگفتی‌های اسکار ۲۰۲۰/ جنیفر لوپز و بیانسه ناک‌اوت شدند
شگفتی‌های اسکار ۲۰۲۰/ جنیفر لوپز و بیانسه ناک‌اوت شدند
فرهاد مجیدی بالاخره به شایعات پایان داد
فرهاد مجیدی بالاخره به شایعات پایان داد
عناوین روزنامه های چهارشنبه 18 دی 1398
عناوین روزنامه های چهارشنبه 18 دی 1398
عناوین روزنامه های چهارشنبه 25 دی 1398
عناوین روزنامه های چهارشنبه 25 دی 1398
فال امروز چهارشنبه 18 دی 1398
فال امروز چهارشنبه 18 دی 1398
شوک به تکواندوی ایران: کیمیا علیزاده به هلند رفت
شوک به تکواندوی ایران: کیمیا علیزاده به هلند رفت
فال امروز دوشنبه 23 دی 1398
فال امروز دوشنبه 23 دی 1398
عناوین روزنامه های ورزشی چهارشنبه 18 دی 1398
عناوین روزنامه های ورزشی چهارشنبه 18 دی 1398
نوری کسرایی، بازیگر زن قبل از انقلاب درگذشت
نوری کسرایی، بازیگر زن قبل از انقلاب درگذشت
گریم هومن حاج عبداللهی در پایتخت6 + عکس
گریم هومن حاج عبداللهی در پایتخت6 + عکس
ارکان پتکایا پیشنهاد رشوه را نپذیرفت!
ارکان پتکایا پیشنهاد رشوه را نپذیرفت!
عناوین روزنامه های ورزشی پنجشنبه 19 دی 1398
عناوین روزنامه های ورزشی پنجشنبه 19 دی 1398
مریم اوزرلی نامزد دریافت عنوان بهترین بازیگر زن از فستیوال Cana Dorado
مریم اوزرلی نامزد دریافت عنوان بهترین بازیگر زن از فستیوال Cana Dorado
ستادکل نیروهای مسلح :سقوط هواپیمای مسافربری اوکراینی، بر اثر خطای انسانی بود
ستادکل نیروهای مسلح :سقوط هواپیمای مسافربری اوکراینی، بر اثر خطای انسانی بود
بهترین بازیگر مرد گلدن گلوب بازداشت شد/ حاشیه تازه "جوکر"
بهترین بازیگر مرد گلدن گلوب بازداشت شد/ حاشیه تازه "جوکر"
عناوین روزنامه های ورزشی شنبه 21 دی 1398
عناوین روزنامه های ورزشی شنبه 21 دی 1398
معرفی سامانه پدافندی Tor-M1 ، مسئول سرنگونی پرواز 752 اوکراین
معرفی سامانه پدافندی Tor-M1 ، مسئول سرنگونی پرواز 752 اوکراین
هازال سوباشی و رضا کوچا اوغلو کنار هم!
هازال سوباشی و رضا کوچا اوغلو کنار هم!
انصرافی‌ها/ سونامی اعتراضی هنرمندان
انصرافی‌ها/ سونامی اعتراضی هنرمندان

سفر در بارداری؛ نکاتی که باید رعایت کنید

تاریخ انتشار: شنبه، 22 تير، 1398 زناشویی ، بارداری و زایمان
+ A -

به احتمال زیاد شما در دوران بارداری تان حداقل یک مسافرت را در پیش خواهید داشت. اما مسافرت در باداری به سادگی زمان قبل از بارداری شما نیست، از این رو باید نکاتی را رعایت کنید تا مشکلی نه برای شما و نه برای فرزندتان پیش آید. اگر شما هم می‌خواهید سفری بدون خطر در دوران بارداری تان داشته باشید، با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

زمان درستی را برای سفر انتخاب کنید

خانم‌های باردار معمولا در ۳ ماه اولی بارداری حالت تهوع، سرگیجه، افت فشار و... را تجربه می‌کنند. ۳ ماه سوم بارداری هم به دلیل بزرگ شدن شکم و سنگینی وزن، فعالیت برای زن باردار سخت می‌شود. از این رو بهترین دوره سفر برای خانم‌های باردار، ۳ ماه دوم بارداری است. البته هر خانمی ممکن است بارداری متفاوتی را تجربه کند، اما معمولا این دوره بهترین دوران برای سفر، قبل از به دنیا آمدن فرزند، است.

در انتخاب مقصد محتاط باشید

سفر در دوره بارداری کمی دست و پای آدم را می‌بندد، از این رو که شما هر مکانی را نمی‌توانید به عنوان مقصد انتخاب کنید. در واقع شما باید به جایی سفر کنید که امنیت لازم را داشته باشد. یعنی مکانی که آب آشامیدنی داشته باشد، هوایش آلوده نباشد، خطر احتمال به بیماری‌های مختلف کم باشد و... بنابراین بهتر است که قبل از انتخاب مقصد، از ایمن بودن مکانی که به آنجا سفر می‌کنید، اطمینان یابید.

نکته دیگری که باید مد نظر داشته باشید این است که از ورود به کشور‌هایی که نیاز به واکسن دارند، خودداری کنید.

با خودتان اسنک و مایعات به همراه داشته باشید

مهم نیست که شما با چه وسیله نقلیه‌ای سفر می‌کنید، می‌خواهد ماشین باشد، هواپیما یا قطار، شما باید در هر شرایطی اسنک و مایعات کافی به همراه داشته باشید. شما در این دوران خیلی سریع گرسته و تشنه می‌شوید، از این رو واجب است که مواد غذایی لازم را همیشه در دسترس داشته باشید.

از طرف دیگر، از آنجا که ممکن است بیش از همیشه به سرویس بهداشتی احتیاج پیدا کنند، اگر با هواپیما سفر می‌کنید، بهتر است که صندلی‎تان را نزدیک به سرویس بهداشتی بگیرید که رفت و آمد در راهرو‌های تنگ آن برایتان سخت نباشد.

تا جایی که می‌توانید سبک سفر کنید

شما در دوران بارداری، به دلیل این که تمام انرژی خود را صرف رشد کودک می‌کنید و وزن‌تان نیز افزایش یافته، خیلی زود خسته می‌شوید. از این رو بهتر است که سبک سفر کنید؛ در غیر این صورت، مجبور می‌شوید که کیف و ساک‌های سنگین را به دنبال خود بکشانید و همین انرژی بیشتری از شما می‌گیرد. علاوه بر اینها، باید به فکر برگشتتان هم باشید. شما با تمام خستگی سفر، باید تمام آن وسایل را جابه جا کنید و لباس‎هایتان را بشویید؛ بنابراین هر چه سبک‌تر سفر کنید، بهتر است.

در دوران بارداری، دیگر لازم نیست که در مسافرت هر روز یک رنگ لباس بپوشید. همین که یک یا دو دست لباس راحتی بردارید کافی است. مهمتر از همه کفش‎هایتان است که باید راحت و سبک باشند.

هر از چند گاهی راه بروید

زنان باردار بیشتر در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند، از این رو پیشنهاد می‌شود که در مدت زمان طولانی یک جا ننشینند؛ بنابراین شما هم در این دوران سعی کنید که هر از چند گاهی از جایتان بلند شوید و کمی به اندام‎تان کش و قوش دهید. این کار در خانه یا محیط کار آسان است، اما اگر با ماشین سفر می‌کنید، حتما پس از چند ساعت نشستن از راننده بخواهید که بایستد و برای چند دقیقه به شما استراحت دهد تا پیاده شوید و کمی قدم بزنید.

مدارک پزشکی‌‎تان را با خود به همراه داشته باشید

از آنجا که ممکن است برای شما در طول سفر موقعیتی اضطراری بوجود آید، بهتر است که مدارک پزشکی‎تان را با خود به همراه داشته باشید. به عنوان مثال، اگر شما ناگهان احساس سرگیجه یا افت فشار خون کردید و مجبور شدید که به درمانگاه بروید، با داشتن مدارک پزشکی، پزشک متخصص بهتر می‌تواند به شما کمک کند. در این شرایط مثلا دیگر دارویی که به آن حساسیت داشتید را به شما تجویز نمی‌کند.

از فعالیت‌های خطرناک دوری کنید

احتمالا شما در سفر به دنبال هیجان و خوش‌گذرانی هستید، اما در دوران بارداری بهتر است که دور فعالیت‌های خطرناک را خط بکشید. مثلا در شهربازی از سوار شدن ترن هوایی، سقوط آزاد و... یا از ورزش‌های که ممکن است منجر به افتادن شما شود مانند دوچرخه‎سواری، خودداری کنید.

به خودتان استراحت دهید

همانطور که گفتیم، خانم‌ها در دوران بارداری انرژی کمتری نسبت به قبل دارند، بنابراین در سفر هر زمان که احساس خستگی کردید، باید به خودتان استراحت دهید. مثلا اگر پیاده ‎روی کردید، یک جا بنشینید و پاهایتان را کمی به سمت بالا نگه دارید. اگر به خستگی‎تان توجهی نکنید، ممکن است که برایتان دردسرساز شود؛ بنابراین یک استراحت کوتاه، یک اسنک و مقداری آب تمام چیزی است که برای رفع خستگی به آن نیاز دارید.

از بیمه‌های مسافرتی استفاده کنید

بیمه‌های مسافرتی برای زنان باردار بسیار مناسب‎اند، از این جهت که ممکن است اتفاقات غیر منتظره‌ای برایتان رخ دهد. در این شرایط، اگر در شهر یا کشور مورد نظر به بیمارستان منتقل شوید، بیمه تمام هزینه‌های شما را پرداخت خواهد کرد. اگر می‌خواهید نگران هزینه‌های اضافی و غیر منتظره نباشید، حتما از بیمه‌های مسافرتی استفاده کنید.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

پاسخ سنگین آجون آلیجالی که باعث عقب نشینی مجری مشهور شد!پاسخ سنگین آجون آلیجالی که باعث عقب نشینی مجری مشهور شد!مریم اوزرلی نامزد دریافت عنوان بهترین بازیگر زن از فستیوال Cana Doradoمریم اوزرلی نامزد دریافت عنوان بهترین بازیگر زن از فستیوال Cana Doradoدعوای سیروان خسروی و مهراب قاسمخانی بالا گرفت + عکسدعوای سیروان خسروی و مهراب قاسمخانی بالا گرفت + عکسدمت اوزدمیر گذشته اش را پاک میکند!دمت اوزدمیر گذشته اش را پاک میکند!معرفی سریال 50 متر مربع از نتفیلیکسمعرفی سریال 50 متر مربع از نتفیلیکسانتقاد تند حمید فرخ‌نژاد به نماینده مجلس + عکسانتقاد تند حمید فرخ‌نژاد به نماینده مجلس + عکستهدید هنرمندان توسط نماینده مجلس/ مجازات انصرافی‌ها از جشنواره فیلم فجر!تهدید هنرمندان توسط نماینده مجلس/ مجازات انصرافی‌ها از جشنواره فیلم فجر!کیهان به نقی و ارسطو حمله کرد/ ادعای عجیب درباره شجریانکیهان به نقی و ارسطو حمله کرد/ ادعای عجیب درباره شجریانواکنش‌ها به برنامه "افق" ادامه دارد/ خداحافظی بازیگران پایتخت با تلویزیونواکنش‌ها به برنامه "افق" ادامه دارد/ خداحافظی بازیگران پایتخت با تلویزیوندستگیری کارگردان معروف به اتهام آزار جنسی دختر ۱۵ سالهدستگیری کارگردان معروف به اتهام آزار جنسی دختر ۱۵ سالهبرنامه دورهمی تعطیل شدبرنامه دورهمی تعطیل شدنوری کسرایی، بازیگر زن قبل از انقلاب درگذشتنوری کسرایی، بازیگر زن قبل از انقلاب درگذشتبرن سات نشان افتخار گرفت + عکسبرن سات نشان افتخار گرفت + عکسانصرافی‌ها/ سونامی اعتراضی هنرمندانانصرافی‌ها/ سونامی اعتراضی هنرمندانمتن تمسخر آمیز مدیر شبکه کودک درباره قهر قلقلی از صدا وسیما + عکسمتن تمسخر آمیز مدیر شبکه کودک درباره قهر قلقلی از صدا وسیما + عکسآکین آکینوزو ازدواج میکندآکین آکینوزو ازدواج میکندمعرفی بازیگران و موضوع سریال استانبول ظالم + تصاویرمعرفی بازیگران و موضوع سریال استانبول ظالم + تصاویرپست جنجالی مهناز افشار علیه دختر سردار سلیمانیپست جنجالی مهناز افشار علیه دختر سردار سلیمانیماجرای سوتی هانیه توسلی و پخش کردن عکس خصوصی!ماجرای سوتی هانیه توسلی و پخش کردن عکس خصوصی!اعتراض صبا راد با ممنوع التصویر کردن خوداعتراض صبا راد با ممنوع التصویر کردن خوداوزجان دنیز با سریال ” پادشاه ” به اکران ها باز میگردداوزجان دنیز با سریال ” پادشاه ” به اکران ها باز میگرددهالیت و اندر سیب ممنوعه در زندگی واقعی از هم شکایت کردند!هالیت و اندر سیب ممنوعه در زندگی واقعی از هم شکایت کردند!تاریخ قسمت آخر سریال زن مشخص شدتاریخ قسمت آخر سریال زن مشخص شدپاسخ مهناز افشار به یک سوال؛ به ایران برمی‌گردی؟!پاسخ مهناز افشار به یک سوال؛ به ایران برمی‌گردی؟!گریم هومن حاج عبداللهی در پایتخت6 + عکسگریم هومن حاج عبداللهی در پایتخت6 + عکس
شگفتی‌های اسکار ۲۰۲۰/ جنیفر لوپز و بیانسه ناک‌اوت شدندشگفتی‌های اسکار ۲۰۲۰/ جنیفر لوپز و بیانسه ناک‌اوت شدندعروسی مجلل خواننده سیلا گنج اوغلو و سرآشپز هازار امانیعروسی مجلل خواننده سیلا گنج اوغلو و سرآشپز هازار امانییادداشت علیرضا طلیسچی برای سیستان و بلوچستان/ اهداء درآمد کنسرت به سیل زدگانیادداشت علیرضا طلیسچی برای سیستان و بلوچستان/ اهداء درآمد کنسرت به سیل زدگانبهترین خواننده عرب کیست؟/ فهرستی از ۱۰ ستاره پرطرفداربهترین خواننده عرب کیست؟/ فهرستی از ۱۰ ستاره پرطرفدارتجربه تلخ و غم‌انگیز لیدی گاگا در ۱۹ سالگیتجربه تلخ و غم‌انگیز لیدی گاگا در ۱۹ سالگیحیرت جرارد پیکه از حرف‌های شکیرا/ افشای راز ازدواج نکردن دو چهره سرشناس در برنامه زندهحیرت جرارد پیکه از حرف‌های شکیرا/ افشای راز ازدواج نکردن دو چهره سرشناس در برنامه زندهخواننده نز از پیام های تهدید آمیز ترسیده و شکایت کرد!خواننده نز از پیام های تهدید آمیز ترسیده و شکایت کرد!اتهام تحقیر ابرو گوندش رد شد/ تبرئه شدن خانم مجریاتهام تحقیر ابرو گوندش رد شد/ تبرئه شدن خانم مجریپست تلخ پژمان جمشیدی و خبر مهاجرتش + عکسپست تلخ پژمان جمشیدی و خبر مهاجرتش + عکساینستاگرام و حذف پست هنرمندان!اینستاگرام و حذف پست هنرمندان!تمامی کنسرت‌ها لغو شدتمامی کنسرت‌ها لغو شدکچلیک در نقش جوکر روی استیج/حواشی کنسرت تازه محمدرضا گلزارکچلیک در نقش جوکر روی استیج/حواشی کنسرت تازه محمدرضا گلزارآیا هانده آرچل در کلیپ جدید مورات دالکیلیچ حضور دارد؟آیا هانده آرچل در کلیپ جدید مورات دالکیلیچ حضور دارد؟مرگ کلی فریزر، خواننده‌ای که با آهنگ‌ ریحانا به شهرت رسیدمرگ کلی فریزر، خواننده‌ای که با آهنگ‌ ریحانا به شهرت رسیددمت آکالین: قرار به حرف زدن بود با شبکه های تلویزیونی حرف میزدم!دمت آکالین: قرار به حرف زدن بود با شبکه های تلویزیونی حرف میزدم!آلبوم محسن چاوشی چگونه لو رفت؟آلبوم محسن چاوشی چگونه لو رفت؟هیلاری داف ازدواج کرد + عکسهیلاری داف ازدواج کرد + عکسقمارباز محسن چاوشی آمد/ پایان انتظارها برای آلبومی پرحاشیهقمارباز محسن چاوشی آمد/ پایان انتظارها برای آلبومی پرحاشیهسیمگه ساغین مرد ایده آلش را توصیف کردسیمگه ساغین مرد ایده آلش را توصیف کردمشتری برای خانه خواننده گلشن پیدا نمیشود!مشتری برای خانه خواننده گلشن پیدا نمیشود!هدیه‌ای عجیب برای عادل فردوسی‌پور + عکسهدیه‌ای عجیب برای عادل فردوسی‌پور + عکسآلبوم محسن چاوشی دوباره به تعویق افتاد/ انتشار یک قطعه از بی‌نامآلبوم محسن چاوشی دوباره به تعویق افتاد/ انتشار یک قطعه از بی‌نامسینا درخشنده خواننده پاپ سفیر گردشگری جام جهانی شدسینا درخشنده خواننده پاپ سفیر گردشگری جام جهانی شدجنجال تازه مهدی یراحی در اهواز/ معاند نیستم، منتقدمجنجال تازه مهدی یراحی در اهواز/ معاند نیستم، منتقدمبیوگرافی آندره استراماچونی، سرمربی آبی‌پوشانبیوگرافی آندره استراماچونی، سرمربی آبی‌پوشان
کشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشترکشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشترشهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟شهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟کریستیانو رونالدو و ورود به دنیای هنرکریستیانو رونالدو و ورود به دنیای هنرآپارتمان رویایی رونالدو در ایتالیا + عکسآپارتمان رویایی رونالدو در ایتالیا + عکسمهدی قائدی؛ غول کوچولوی فوتبال ایرانمهدی قائدی؛ غول کوچولوی فوتبال ایرانهالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شودهالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شوددیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرندیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرنانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزجنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!جنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!خشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردسیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!سیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!او حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مرداو حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مردپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندهادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹هادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹میشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آوردمیشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آورد۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارند۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارنداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیدگلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!گلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنان۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنانازدواج  مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسیازدواج مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسی