Saturday, 18 January 2020|شنبه، 28 دي، 1398|يا رب العالمين|افراد آنلاین: 29 نفر

مروری بر گذشته

اتهام تحقیر ابرو گوندش رد شد/ تبرئه شدن خانم مجری
اتهام تحقیر ابرو گوندش رد شد/ تبرئه شدن خانم مجری
معرفی سامانه پدافندی Tor-M1 ، مسئول سرنگونی پرواز 752 اوکراین
معرفی سامانه پدافندی Tor-M1 ، مسئول سرنگونی پرواز 752 اوکراین
فال امروز پنجشنبه 19 دی 1398
فال امروز پنجشنبه 19 دی 1398
واکنش‌ها به برنامه "افق" ادامه دارد/ خداحافظی بازیگران پایتخت با تلویزیون
واکنش‌ها به برنامه "افق" ادامه دارد/ خداحافظی بازیگران پایتخت با تلویزیون
فال امروز چهارشنبه 18 دی 1398
فال امروز چهارشنبه 18 دی 1398
متن تمسخر آمیز مدیر شبکه کودک درباره قهر قلقلی از صدا وسیما + عکس
متن تمسخر آمیز مدیر شبکه کودک درباره قهر قلقلی از صدا وسیما + عکس
کناره‌گیری سارا خادم الشریعه از تیم ملی شطرنج
کناره‌گیری سارا خادم الشریعه از تیم ملی شطرنج
پاسخ سنگین آجون آلیجالی که باعث عقب نشینی مجری مشهور شد!
پاسخ سنگین آجون آلیجالی که باعث عقب نشینی مجری مشهور شد!
با TQi آشنا شوید؛ اولین موتورسیکلت الکتریکی خودران و سه چرخه
با TQi آشنا شوید؛ اولین موتورسیکلت الکتریکی خودران و سه چرخه
کیهان به نقی و ارسطو حمله کرد/ ادعای عجیب درباره شجریان
کیهان به نقی و ارسطو حمله کرد/ ادعای عجیب درباره شجریان
عناوین روزنامه های ورزشی یکشنبه 22 دی 1398
عناوین روزنامه های ورزشی یکشنبه 22 دی 1398
هازال سوباشی و رضا کوچا اوغلو کنار هم!
هازال سوباشی و رضا کوچا اوغلو کنار هم!
جدل روحانی و شورای نگهبان بر سرِ ردصلاحیت‌ها
جدل روحانی و شورای نگهبان بر سرِ ردصلاحیت‌ها
بهترین خواننده عرب کیست؟/ فهرستی از ۱۰ ستاره پرطرفدار
بهترین خواننده عرب کیست؟/ فهرستی از ۱۰ ستاره پرطرفدار
سقوط بوئینگ اوکراینی در تهران: همه ۱۷۶ مسافر کشته شدند
سقوط بوئینگ اوکراینی در تهران: همه ۱۷۶ مسافر کشته شدند
همسر محسن چاوشی بازیگر تلویزیون شد
همسر محسن چاوشی بازیگر تلویزیون شد
کشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشتر
کشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشتر
عناوین روزنامه های یکشنبه 22 دی 1398
عناوین روزنامه های یکشنبه 22 دی 1398
نوری کسرایی، بازیگر زن قبل از انقلاب درگذشت
نوری کسرایی، بازیگر زن قبل از انقلاب درگذشت
شهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟
شهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟

درمان ناباروری با تغذیه‌ی سالم

تاریخ انتشار: يکشنبه، 13 مرداد، 1398 زناشویی ، بارداری و زایمان
+ A -

«تمام آنچه مردم شنیده‌اند که می‌تواند باعث ایجاد خطر بیماری‌های قلبی و دیابتی شود، همان رفتار‌ها و عادات غذایی هم به‌شدت در ایجاد ناباروری مؤثر است؛ مثلا مصرف روغن‌های هیدروژنه و جامد، مصرف روغن‌های حیوانی و مصرف چربی‌های اشباع به‌ویژه در مردان بسیار مشکل‌ساز است.»

این گفته‌ها به نقل از دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی پژوهشگاه ابن‌سینا نشان‌دهنده نقش ثابت‌شده تغذیه در بروز و پیشگیری از ناباروری است.

در واقع، هر آنچه از عوامل تغذیه‌ای می‌آید و روی قدرت متابولیسم و تنظیم فعالیت‌های سوخت و ساز بدن تأثیر می‌گذارد، ارتباط بسیار مستقیمی با قدرت باروری ما دارد. چراکه تمام هورمون‌هایی که سوخت و ساز بدن ما را تأمین می‌کنند، در یک ضرباهنگ شبانه‌روزی با هورمون‌های جنسی ما در ارتباط هستند.

با ما همراه باشید تا جزئیات بیشتری از تاثیرات تغذیه بر ناباروری را از زبان دکتر گیاهی بخوانید. اگر می‌خواهید روی قدرت باروری یک زن تأثیر بگذارید، نکات تغذیه‌ای او را در پنج سال اول زندگی و نیز در دوران بلوغش تحت نظر قرار دهید. کودکانی که در دوران بلوغ چاق می‌شوند، معمولا برای درمان باروری، درمان‌های سخت‌تر و مشکلات وزن و کنترل وزن بیشتری هم خواهند داشت.

رابطه تغذیه و ناباروری از دوران جنینی

تغذیه روی باروری، دو ماه قبل از این‌که جنین شکل بگیرد و همچنین روی اسپرم و تخمک افراد اثر مستقیم دارد. این‌که چه نوع چربی‌ای دریافت کنیم و میزان انرژی و عوامل آنتی‌اکسیدان و اکسیدان بر باروری فرد تاثیر می‌گذارد.

نکته قابل توجه این‌که، نوع تغذیه حتی از یک نسل و دو نسل به نسل بعدی، روی کیفیت باروری زنان مؤثر است. بنابراین، مادر باردار نه‌تن‌ها مسؤول سلامت خودش در باروری است، بلکه در قبال فرزند دختر نیز مسؤول است. رژیم غذایی پدر نیز در بحث باروری بسیار مؤثر است و روی کیفیت شکل‌گیری جنین تا پایان دوران بارداری زن، اثرگذار است.

اثر معکوس فست‌فود‌ها در باروری

استفاده از روغن جامد و سرخ کردنی در تهیه غذا و مصرف غذا‌های آماده که نمک زیادی دارند، روی باروری اثر معکوس دارند.

این موضوع ثابت شده است که غذا‌های آماده و فست‌فودها، روی باروری افراد اثر معکوس دارد؛ زیرا عادت به مصرف این قبیل غذاها، باعث می‌شود میزان مصرف میوه و سبزیجات نیز کاهش یابد.

نوع روغن‌های دریافتی و اسید‌های چرب در غذا‌هایی که استفاده می‌شود، خیلی مهم است. به طوری که در تهیه غذا نباید از روغن‌های جامد و غذا‌های سرخ شده با ترکیب نمک بالا، استفاده کرد. نکته مهم آن که وضعیت کیفی و کمی تغذیه، از نسلی به نسل دیگر در کوتاه‌مدت و طولانی‌مدت، اثرگذار است.

از اختلالات هورمونی تا تخمک‌گذاری

ترشح هورمون‌های مرتبط با باروری به طور دقیقی توسط پیام‌هایی که نشان‌دهنده میزان در دسترس مواد مغذی هستند، قرار دارند و هر نوع سوء‌تغذیه بر عملکرد هورمون‌های موثر در تخمک‌گذاری اثر می‌گذارند. گرسنگی‌های طولانی‌مدت و بی‌نظمی در دریافت مواد مغذی به‌شدت در تخمک‌گذاری درست، اختلال ایجاد می‌کند و این وضعیت در بیماران چاقی که مشکل تخمک‌گذاری دارند، شایع است.

همچنین تغذیه ناسالم می‌تواند تشدید‌کننده اختلالات تخمک‌گذاری باشد. به بیان دیگر، زمانی که سطح دریافت آنتی‌اکسیدان‌ها پایین و دریافت ترکیبات اکسیدان بالاست، شرایط التهابی در بدن تشدید می‌شود و این امر بر قدرت باروری اثر مخربی دارد.

یک الگوی غذایی درست لازم است

تغذیه هر یک از زوجین، تاثیر کوتاه مدتی نیز بر کیفیت و کمیت تولید اسپرم و کیفیت تخمک‌گذاری و پذیرش اندومتر (دیواره داخلی رحم) دارد.

نقش الگوی غذای دریافتی در باروری کاملا اثبات شده است و در واقع الگوی دریافت غذایی بیش از مصرف یا عدم یک نوع ماده غذایی بر کیفیت باروری تأثیر می‌گذارد. منظور از الگوی دریافت غذایی این است که فرم غالب دریافت بر پایه چه نوع کربو هیدرات و پروتئینی است؟ آیا کربوهیدرات‌های ساده فرم غالب دریافتی‌اند یا کربوهیدرات‌های پیچیده؟ آیا پروتئین‌های حیوانی فرم غالب دریافت پروتئین است یا پروتئین گیاهی؟ میزان فیبر دریافتی چگونه است؟ لبنیات چه سهمی از رژیم غذایی را دارد؟ و وضعیت دریافت منابع آنتی‌اکسیدانی چگونه است؟

در واقع یک یا دو نوع یا حتی ده نوع غذای خاص نیستند که باروری را به تنهایی تقویت یا تضعیف کنند، بلکه الگوی غذای مصرفی و زمان‌بندی دریافت غذای مصرفی در بلند‌مدت و کوتاه‌مدت است که بر قدرت باروری اثر می‌گذارد.

چاقی، نازایی می‌آورد

چاقی و اضافه‌وزن هم در مردان و هم در زنان قدرت باروری طبیعی و همین‌طور نتیجه درمان ناباروری را کاهش می‌دهد. پس اصلاح وزن به نحوی که گرسنگی سلولی برای بدن ایجاد نشود، قبل از باروری و درمان ناباروری بسیار اهمیت دارد. بسیار مشاهده می‌شود افراد با اصلاح سبک دریافت غذایی به طور طبیعی باردار شده‌اند یا در درمان به‌وسیله روش‌های کمک باروری موفقیت بیشتری داشته‌اند، اما اقدام به کاهش وزن در درمان ناباروری باید با دقت زیادی انجام شود.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

پاسخ سنگین آجون آلیجالی که باعث عقب نشینی مجری مشهور شد!پاسخ سنگین آجون آلیجالی که باعث عقب نشینی مجری مشهور شد!مریم اوزرلی نامزد دریافت عنوان بهترین بازیگر زن از فستیوال Cana Doradoمریم اوزرلی نامزد دریافت عنوان بهترین بازیگر زن از فستیوال Cana Doradoدعوای سیروان خسروی و مهراب قاسمخانی بالا گرفت + عکسدعوای سیروان خسروی و مهراب قاسمخانی بالا گرفت + عکسدمت اوزدمیر گذشته اش را پاک میکند!دمت اوزدمیر گذشته اش را پاک میکند!معرفی سریال 50 متر مربع از نتفیلیکسمعرفی سریال 50 متر مربع از نتفیلیکسانتقاد تند حمید فرخ‌نژاد به نماینده مجلس + عکسانتقاد تند حمید فرخ‌نژاد به نماینده مجلس + عکستهدید هنرمندان توسط نماینده مجلس/ مجازات انصرافی‌ها از جشنواره فیلم فجر!تهدید هنرمندان توسط نماینده مجلس/ مجازات انصرافی‌ها از جشنواره فیلم فجر!کیهان به نقی و ارسطو حمله کرد/ ادعای عجیب درباره شجریانکیهان به نقی و ارسطو حمله کرد/ ادعای عجیب درباره شجریانواکنش‌ها به برنامه "افق" ادامه دارد/ خداحافظی بازیگران پایتخت با تلویزیونواکنش‌ها به برنامه "افق" ادامه دارد/ خداحافظی بازیگران پایتخت با تلویزیوندستگیری کارگردان معروف به اتهام آزار جنسی دختر ۱۵ سالهدستگیری کارگردان معروف به اتهام آزار جنسی دختر ۱۵ سالهبرنامه دورهمی تعطیل شدبرنامه دورهمی تعطیل شدنوری کسرایی، بازیگر زن قبل از انقلاب درگذشتنوری کسرایی، بازیگر زن قبل از انقلاب درگذشتبرن سات نشان افتخار گرفت + عکسبرن سات نشان افتخار گرفت + عکسانصرافی‌ها/ سونامی اعتراضی هنرمندانانصرافی‌ها/ سونامی اعتراضی هنرمندانمتن تمسخر آمیز مدیر شبکه کودک درباره قهر قلقلی از صدا وسیما + عکسمتن تمسخر آمیز مدیر شبکه کودک درباره قهر قلقلی از صدا وسیما + عکسآکین آکینوزو ازدواج میکندآکین آکینوزو ازدواج میکندمعرفی بازیگران و موضوع سریال استانبول ظالم + تصاویرمعرفی بازیگران و موضوع سریال استانبول ظالم + تصاویرپست جنجالی مهناز افشار علیه دختر سردار سلیمانیپست جنجالی مهناز افشار علیه دختر سردار سلیمانیماجرای سوتی هانیه توسلی و پخش کردن عکس خصوصی!ماجرای سوتی هانیه توسلی و پخش کردن عکس خصوصی!اعتراض صبا راد با ممنوع التصویر کردن خوداعتراض صبا راد با ممنوع التصویر کردن خوداوزجان دنیز با سریال ” پادشاه ” به اکران ها باز میگردداوزجان دنیز با سریال ” پادشاه ” به اکران ها باز میگرددهالیت و اندر سیب ممنوعه در زندگی واقعی از هم شکایت کردند!هالیت و اندر سیب ممنوعه در زندگی واقعی از هم شکایت کردند!تاریخ قسمت آخر سریال زن مشخص شدتاریخ قسمت آخر سریال زن مشخص شدپاسخ مهناز افشار به یک سوال؛ به ایران برمی‌گردی؟!پاسخ مهناز افشار به یک سوال؛ به ایران برمی‌گردی؟!گریم هومن حاج عبداللهی در پایتخت6 + عکسگریم هومن حاج عبداللهی در پایتخت6 + عکس
شگفتی‌های اسکار ۲۰۲۰/ جنیفر لوپز و بیانسه ناک‌اوت شدندشگفتی‌های اسکار ۲۰۲۰/ جنیفر لوپز و بیانسه ناک‌اوت شدندعروسی مجلل خواننده سیلا گنج اوغلو و سرآشپز هازار امانیعروسی مجلل خواننده سیلا گنج اوغلو و سرآشپز هازار امانییادداشت علیرضا طلیسچی برای سیستان و بلوچستان/ اهداء درآمد کنسرت به سیل زدگانیادداشت علیرضا طلیسچی برای سیستان و بلوچستان/ اهداء درآمد کنسرت به سیل زدگانبهترین خواننده عرب کیست؟/ فهرستی از ۱۰ ستاره پرطرفداربهترین خواننده عرب کیست؟/ فهرستی از ۱۰ ستاره پرطرفدارتجربه تلخ و غم‌انگیز لیدی گاگا در ۱۹ سالگیتجربه تلخ و غم‌انگیز لیدی گاگا در ۱۹ سالگیحیرت جرارد پیکه از حرف‌های شکیرا/ افشای راز ازدواج نکردن دو چهره سرشناس در برنامه زندهحیرت جرارد پیکه از حرف‌های شکیرا/ افشای راز ازدواج نکردن دو چهره سرشناس در برنامه زندهخواننده نز از پیام های تهدید آمیز ترسیده و شکایت کرد!خواننده نز از پیام های تهدید آمیز ترسیده و شکایت کرد!اتهام تحقیر ابرو گوندش رد شد/ تبرئه شدن خانم مجریاتهام تحقیر ابرو گوندش رد شد/ تبرئه شدن خانم مجریپست تلخ پژمان جمشیدی و خبر مهاجرتش + عکسپست تلخ پژمان جمشیدی و خبر مهاجرتش + عکساینستاگرام و حذف پست هنرمندان!اینستاگرام و حذف پست هنرمندان!تمامی کنسرت‌ها لغو شدتمامی کنسرت‌ها لغو شدکچلیک در نقش جوکر روی استیج/حواشی کنسرت تازه محمدرضا گلزارکچلیک در نقش جوکر روی استیج/حواشی کنسرت تازه محمدرضا گلزارآیا هانده آرچل در کلیپ جدید مورات دالکیلیچ حضور دارد؟آیا هانده آرچل در کلیپ جدید مورات دالکیلیچ حضور دارد؟مرگ کلی فریزر، خواننده‌ای که با آهنگ‌ ریحانا به شهرت رسیدمرگ کلی فریزر، خواننده‌ای که با آهنگ‌ ریحانا به شهرت رسیددمت آکالین: قرار به حرف زدن بود با شبکه های تلویزیونی حرف میزدم!دمت آکالین: قرار به حرف زدن بود با شبکه های تلویزیونی حرف میزدم!آلبوم محسن چاوشی چگونه لو رفت؟آلبوم محسن چاوشی چگونه لو رفت؟هیلاری داف ازدواج کرد + عکسهیلاری داف ازدواج کرد + عکسقمارباز محسن چاوشی آمد/ پایان انتظارها برای آلبومی پرحاشیهقمارباز محسن چاوشی آمد/ پایان انتظارها برای آلبومی پرحاشیهسیمگه ساغین مرد ایده آلش را توصیف کردسیمگه ساغین مرد ایده آلش را توصیف کردمشتری برای خانه خواننده گلشن پیدا نمیشود!مشتری برای خانه خواننده گلشن پیدا نمیشود!هدیه‌ای عجیب برای عادل فردوسی‌پور + عکسهدیه‌ای عجیب برای عادل فردوسی‌پور + عکسآلبوم محسن چاوشی دوباره به تعویق افتاد/ انتشار یک قطعه از بی‌نامآلبوم محسن چاوشی دوباره به تعویق افتاد/ انتشار یک قطعه از بی‌نامسینا درخشنده خواننده پاپ سفیر گردشگری جام جهانی شدسینا درخشنده خواننده پاپ سفیر گردشگری جام جهانی شدجنجال تازه مهدی یراحی در اهواز/ معاند نیستم، منتقدمجنجال تازه مهدی یراحی در اهواز/ معاند نیستم، منتقدمبیوگرافی آندره استراماچونی، سرمربی آبی‌پوشانبیوگرافی آندره استراماچونی، سرمربی آبی‌پوشان
کشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشترکشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشترشهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟شهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟کریستیانو رونالدو و ورود به دنیای هنرکریستیانو رونالدو و ورود به دنیای هنرآپارتمان رویایی رونالدو در ایتالیا + عکسآپارتمان رویایی رونالدو در ایتالیا + عکسمهدی قائدی؛ غول کوچولوی فوتبال ایرانمهدی قائدی؛ غول کوچولوی فوتبال ایرانهالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شودهالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شوددیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرندیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرنانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزجنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!جنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!خشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردسیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!سیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!او حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مرداو حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مردپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندهادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹هادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹میشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آوردمیشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آورد۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارند۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارنداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیدگلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!گلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنان۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنانازدواج  مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسیازدواج مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسی